Kela Khane Ke Fayde In Hindi (केला खाने के फायदे)

Fayde

Kela Khane Ke Fayde

Kela Khane Ka Sahi Time

 Benefits Of Banana Shake In Hindi

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दुनिया में सबसे ज्यादा खाए जाने वाला फल केला पोषक तत्वों का खजाना है. केला खाने से कई तरह के फायदे हैं, लेकिन केला कब खायें, कैसे खायें ये मालूम होना चाहिए.रोजाना केला खाने से कई तरह की बीमारियों से बचाव और अच्छा स्वास्थ्य मिलता है. इस पेज में हम kela khane ke fayde के साथ साथ kela khane ka sahi time, benefits of banana shake in hindi भी बताएंगे 

Kela Khane Ke Fayde

आँखों की रौशनी बढ़ाना  –

केला में विटामिन A भी होता है जिसे खाने से आँख सुरक्षित रहती है और यह आपकी आँखों की रोशनी भी बढाता है| जिससे आपकी आँखे बढ़िया और अच्छी दिखने लगती हैं|

वजन कम करने में काफी कारगार होना  –

डॉक्टरो का कहना है कि अगर आप और लोगों की तरह ये सोचते है कि केला खाने से वजन बढ़ता है तो आज से अपनी सोच बदल दीजिये| केले में कैलोरी तो होती है लेकिन ये बहुत ही लाभकारी होती है| केला खाने से कैलोरी के साथ और भी बहुत से पोषक तत्व मिलते है.

याद रहे कि केले में प्राकतिक मिठास होती है जो मीठा खाने की आपकी चाह को पूर्ण करती है. वजन घटाने वालों के साथ कई बार ऐसा होता है कि उन्हें अंदर से बहुत तेज कुछ मीठा खाने की चाह होती है| ऐसे में वे कोई चॉकलेट या मिठाई खा लेते है जिनमें बहुत अधिक कैलोरी होती है और कोई पोषक तत्व भी नहीं होते हैं| ये आपकी पूरी मेहनत पर पानी फेर देते हैं| ऐसे समय में आप केला खाइए पूरा लाभ मिलेगा| केला में बहुत अधिक फाइबर होता है, जिसे खाने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती और पेट भरा हुआ महसूस करते है.

अल्सर की बीमारी को ठीक करें  –

अल्सर की बीमारी में केला खाने से बहुत हद तक आराम मिलता है| केला खाने से पेट में मौजूद अल्सर के कीटाणु नष्ट हो जाते हैं|अल्सर होने पर कच्चे केले का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें|

दिल की बीमारी को ठीक करना  –

डॉक्टरो का मानना है कि रोज केला खाने से हमारा दिल सही ढंग से काम करता है| केला में बहुत अधिक पोटेशियम होता है| जब हम केला खाते है तो पोटेशियम हमारे शरीर में जाता है और वह खून में मिल कर नसों के द्वारा पुरे शरीर में फैलता है| केला दिल को पूरी तरह से स्वस्थ रखने में मदद करता है| सेहत के लिए केला खाने के फायदे मे यह सबसे बड़ा फायदा है|

एसिडिटी को ठीक करे  –

डॉक्टरो का मानना है कि एसिडिटी की समस्या के लिए घरेलू उपचार के रूप में यह कार्य करता है| एसिडिटी होने पर केला खाने से पेट में आराम मिलता है| एसिडिटी में होने वाली जलन को केला शांत करता है| इसके लिए आप दही में शक्कर और केला मिलाएं और इसे खाएं| इससे पेट से सम्बंधित और भी बीमारी दूर होती है.

 

आयरन की कमी को पूरा करे-

डॉक्टरो का मानना है कि एनीमिया यानी शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करे| यदि आप भी एनीमिया के शिकार हैं तो आपको को केला अवश्य खाना चाहिए| केले के सेवन से शरीर में आयरन की कमी धीरे-धीरे कम होती है और आपकी एनीमिया की समस्या में भी सुधार होता है|

कब्ज को दूर करे-

विशेषज्ञों के रिसर्च से यह सिद्ध हुआ है कि केला पेट में होने वाली कब्ज की परेशानी से राहत देता है| आप इस्बगोल की भुस्सी या दूध के साथ केले का सेवन प्रतिदिन रात में सोते समय करें ऐसा करने पर आपको पेट में होने वाली कब्ज और गैस की समस्या से राहत मिलेगी|

डिप्रेशन से आराम मिलना

विशेषज्ञों के रिसर्च से साफ हुआ है कि केले का सेवन डिप्रेशन के रोगियों को आराम देता है| केले में ऐसा प्रोटीन पाया जाता है जो आपको रिलेक्स फील कराता है| यही कारण है कि डिप्रेशन का मरीज जब भी केले का सेवन करता है तो उसे राहत मिलती है या आराम मिलता है इसके अलावा केले में पाया जाने वाला विटामिन बी 6 शरीर में ब्लड ग्लूकोज के लेवल को ठीक रखता है|

पाचन तंत्र को सही करे  –

केला खाने से पेट में पाचन तंत्र सुचारू रूप से कार्य करते है| केले को हमेशा भोजन के बाद खाना चाइये इससे खाना पचाने में मदद मिलती है| केले में पाए जाने वाले फाइबर से पाचन क्रिया सही रहती है| पाचन क्रिया सही रहने का परिणाम यह होता है कि आप तमाम बीमारियों से दूर रहते हैं| यदि आप भी रोजाना केले का सेवन करते हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी|

डायबीटीज को कम करना  –

डॉक्टरो का कहना है कि केला खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है| डायबटीज में लोग मीठा नहीं खा पाते हैं, लेकिन केला खाने से उनकी मीठा की चाह पूरी होती है व उन्हें पोषक तत्व भी मिलते हैं| अपना वजन घटाने के लिए भी केला दूध की डाइट अच्छी है| दरअसल केला दूध में अधिक कैलोरी होने की वजह से, कई लोग सिर्फ केला दूध की डाइट लेते हैं| केला दूध की डाइट लेने से उनके शरीर में जरुरी कैलोरी की मात्रा पूरी होती है, जिससे उन्हें और खाने की जरूरत नहीं पड़ती है और वे इस डाइट को फॉलो कर वजन कम कर सकते हैं|

ऊर्जा प्रदान करना  –

शारीरिक कसरत के बाद केला खाने से तुरंत उर्जा मिलती है व कमजोरी महसूस नहीं होती है| केला दूध खाने से शरीर को अधिक कैलोरी मिलती है, इसके साथ ही विटामिन, फाइबर, प्रोटीन व मिनिरल भी मिलता हैं| मोटे होने की चाह रखने वालों या हाई प्रोटीन लेने वालों के लिए केला दूध बहुत अच्छा होता है|

ब्लड प्रेशर – 

सेहत के लिए केला खाने के फायदे के अनुसार ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में केला बहुत सहायक होता है| इसे रोज खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है| केला खाने से ब्लड साफ रहता है और ब्लड प्रेशर भी सही रहता है

अस्थमा को ठीक करना – 

अस्थमा या दमा के घरेलू उपचार के लिए यह बहुत ही लाभकारी है|केला सेहत के लिए यह बहुत ही अच्छा और फायदेमंद है| एक शोध के अनुसार रोज एक केला खाने से अस्थमा होने के ३४% कम चांस होते हैं|

कमजोरी को दूर करे  –

कमजोर व्यक्ति को केला खाने की सलाह दी जाती है| अगर आपका वजन कम है और आप इसे बढ़ाना चाहते हैं तो बाजार में उपलब्ध प्रोटीन पाउडर खाने की जरुरत नहीं है| आप केले को दूध में मैश कर दिन में कई बार खाइए या 1-2 केला खाकर दूध पी लीजिये| ये खाने में टेस्टी और पौष्टिक भी होता है| इसे खाने के बाद आप तुरंत ही तंदुरुस्त महसूस करेंगे|

कैंसर से बचाव –

डॉक्टरो का मानना है कि बचपन से ही अगर रोज केला खाने की आदत डाली जाये तो कैंसर होने के चांस बहुत कम हो जाते हैं| केले में विटामिन C होता है और इसे खाने से कैंसर होने के चांस कम हो जाते हैं|

जले हुए भाग को ठीक करना  –

डॉक्टरो का कहना है कि शरीर का कोई भाग अगर जल जाता है तो उस पर केले को मैश कर लगाइए, जलन बहुत जल्दी कम हो जाएगी और जला हुआ भाग जल्द ही ठीक हो जायगा|

पेशाब की बीमारी को दूर करना –

विशेषज्ञों की राय के अनुसार अगर बार बार पेशाब आने की बीमारी हो तो केले को मैश कर उसमें घी मिला कर खाइए बहुत फायदा मिलेगा और पेशाब की बीमारी को दूर करने में सक्षम रहेगा|

पीरियड के समय –

महिलाओं को अगर ज्यादा ब्लीडिंग की परेशानी हो, तो वे केले को दूध में मैश कर कुछ दिन तक खाएं जल्दी ही आपको इस समस्या से लाभ मिलेगा|

पेट ख़राब से बचाए –

पेट खराब होने पर केले को दही में मिलाकर खाइये जल्द ही आपका पेट ठीक हो जायेगा और केला खाने से आपका पेट भी खराब नही होगा|

कमजोरी होने पर –

कमजोर व्यक्ति को केला खाने की सलाह दी जाती है अगर आपका वजन कम है और आप इसे बढ़ाना चाहते हैं तो बाजार में उपलब्ध प्रोटीन पाउडर खाने की जरुरत नहीं है| आप केले को दूध में मैश कर दिन में कई बार खाइए या १-२ केला खाकर दूध पी लीजिये ये खाने में टेस्टी और पौष्टिक भरा होता है| इसे खाने के बाद आप तुरंत ही तंदुरुस्त महसूस करेंगे|

दाद खाज खुजली होने पर –

शरीर के किसी अंग में दाद हो जाने पर वहां केले को मैश कर उसमें नीम्बू का रस मिलाकर लगायें| जिससे यह दाद खाज खुजली की दवा एवं इलाज के रूप में बहुत जल्द आराम देगा|

 

दमे की बीमारी के लिए –

अगर आपको दमे की बीमारी है या आपको सूखी खांसी या बहुत पुरानी खांसी है जो बहुत उपचार के बाद भी ठीक नहीं हो रही है तो आप केले के शरबत या शेक को दिन में २ बार पीयें  यह सेहत के लिए अचूक उपाय है| आपको इस बीमारी से जल्द राहत मिलेगी|

नवजात शिशु के लिए –

जब बच्चा 4 महीने का होता है और कुछ खाना शुरू करता है तो सबसे पहले उसे केला देने की सलाह दी जाती है| केला तरल सॉफ्ट और पौष्टिक होता है जो शरीर की हर कमी को पूरा करता है| बच्चों को केले  और दूध में मैश कर खिलाएं| बच्चे इसे आसानी से स्वाद लेकर खा भी लेते हैं|

सीने का दर्द ठीक होना –

अगर आपके सीने में दर्द है तो आप केले को शहद में मिलाकर खायें दर्द जल्दी ठीक हि हो जायेगा|

मुहं के छाले को ठीक करे  –

डॉक्टरो का कहना है कि मुहं में छाले होने पर लोग तरह तरह के उपचार बताते हैं मैं आपको आसान सा उपचार बताता हूँ बस आप 1 केले को गाय के दही में मिलाकर खाएं २-३ दिन लगातार खाने पर आपके छाले बिल्कुल ठीक हो जायेंगे|मिश्री

पित्त की बीमारी को दूर करें –

पित्त की बीमारी होने पर केले को घी में मिलाकर खाएं| सेहत के लिए केला खाने के फायदे के अनुसार इसमें आराम जल्दी मिलेगा.

खून की कमी को न होने दें  –

अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है और न ही कोई दवाई लेने की जरूरत है बस आप रोज सुबह २-३ केले को खाकर इलायची वाला दूध पी लीजिये बहुत जल्द आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी.

दस्त से बचाव  –

बच्चे को अगर दस्त हो जाये, तो केले को मैश कर उसमें मिश्री मिला कर दिन में ३ बार खिलाएं जिससे दस्त को आराम मिल सके और बच्चा जल्द से जल्द ठीक हो जाये|

Kela Khane Ka Sahi Time

तनाव के हार्मोन को कम करे-

तनाव होने पर केले का सेवन करना चाहिए| केले में मौजूद अमीनो एसिड, शरीर में तनाव के हार्मोन को कम करता है| इसलिए यह तनाव  की समस्दूया को दूर करने के लिए अच्छा उपाय है|

एनेर्जी मिलना

वर्कआउट के बाद केला का सेवन जरुर करना चाहिए, इससे तुरंत एनर्जी मिलती है| अगर आप किसी खेल से जुड़े हैं और शारीरिक व्यायाम अधिक होता है, तो भी आपको केले का सेवन करना चाइये| किसी खेल से जुड़े खिलाड़ी बीच बीच में केला का सेवन करते हैं, तो इससे उन्हें तुरंत एनर्जी मिलती है, और ये उनके खेल के दौरान बनी रहती है|

भूख महसूस न होना

केला को सुबह के नाश्ते में खाना चाहिए, इससे लंच तक बीच बीच में आपको भूख महसूस नहीं होगी| लेकिन केले को खाली पेट नहीं खाना चाहिए| केले में मौजूद मग्नेस्सियम, खाली पेट शरीर में जाकर कैल्शियम का स्तर गड़बड़ा देता है, जिसके बहुत से दुष्प्रभाव हो सकते हैं|

तेज दिमाग होना

विद्यार्थियों को एग्जाम के पहले केला खाना चाहिए, इससे उनमें एनर्जी बनी रहती है, और केले में मौजूद हाई पोटेशियम उनके दिमाग को तेज बनाता है, जिससे परीक्षा लिखने में बहुत मदद मिलती है|

 Benefits Of Banana Shake In Hindi

वजन में सहायक

डॉक्टरो का कहना है कि अगर आप अपने घटते वजन को लेकर परेशान हैं, या आपके शरीर में कोई बीमारी होने से कमजोरी आने लगी है तो आप बनाना शेक पियें। रोजाना एक गिलास शुबह और एक गिलास शाम पीने से शरीर में मैग्नीशियम का स्तर बढ़ता है। जो शरीर में नयी कोशिकाओं का निर्माण करता है और शरीर का वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है।

व्यायाम करने से शरीर को थकान न होना

डॉक्टरो का मानना है कि अगर आप अपने शरीर को फिट रखने के लिए वर्कआउट करते हैं तो आपको वर्कआउट करने के बाद थकान महसूस होने लगती है और शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है। इसलिए अगर आप कसरत करने के कुछ मिनट बाद केले का शेक पियें तो आपके शरीर को ऊर्जा तो मिलेगी ही साथ में आपका शरीर मजबूत होगा। केले शेक में मौजूद प्रोटीन, मिनरल्स, पोटेशियम, मैग्नेशियम और कार्बोहाइड्रेट शरीर की मांशपेशियों को मजबूत होने में मदद करते हैं।

आयरन की कमी को दूर करे

विशेषज्ञों की राय के अनुसार केले में मौजूद आयरन की मात्रा हर किसी के लिए लाभदायक होती है। इसके अलावा केले में बी-६ होता है जो गर्भवती महिलओं के लिए बहुत असरदार होता है क्योकि गर्भवस्था के दिनों में गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी आने लगती है जिससे बच्चे विकलांग पैदा होते है, केले में मौजूद फोलिक एसिड बच्चों की नसों, दिमाग और रीढ़ की हड्डी के विकास में सहायक होता है।

औषधीय गुण बालों को स्वस्थ बनाता है  

ध्यान देने वाली बात तो यह है कि बालों को अंदरूनी मजबूती देने के लिए केला बहुत लाभकारी होता है। इसका प्रयोग आप हेयर मास्क में भी कर सकते हैं। इसमें पोटैशियम, विटामिन B 6 और फोइट के साथ ही कई सारे पोषक तत्वा होते हैं जो बालों को सही पोषण देते हैं। बालों को बढ़ाने के लिए विटामिन A की जरूरत होती है जो बनाना शेक में मौजूद होता है।

त्वचा को निखारना  

बनाना शेक में पोटेशियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है जो त्वचा में नमी बनाये रखता है। नियमित रूप से केले का शेक पीने से त्वचा नरम और कोमल बनी रहती है। साथ में हमारे चेहरें पर झुरिया नही पड़ती।

तनाव को दूर करें  :

डॉक्टरो का मानना है कि तनाव आज के समय में सेहत से जुड़ा बहुत ही बड़ा विषय बन चुका है| अपने अजीब माहौल के कारण हम लोग आज छोटी छोटी बातों से तनाव में आ जाते हैं इस तनाव को दूर करने वाले तत्व भी केले में पाए जाते हैं जो केले का सेवन करने से  दूर होता हैं|

केला खाने से तनाव में राहत मिलती है, कई बार हम तनाव में ना खा पाते हैं और ना कुछ सोच पाते हैं तब केला खाना हमें उस तनाव से लड़ने में मदद करता है और हमें सोचने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है|

भूख को खत्म करना  :

डॉक्टरो का कहना है कि केला एक ऐसा फल है जो हमारे पेट को भरने में लाभ देता है| दुसरे फल खाने में टेस्टी तो होते हैं लेकिन उनसे पेट नहीं भरा जा सकता. परन्तु केला ऐसा फल है जब भी आपको जोर की भूख लगे या अपनी भूख आपको मिटानी हो तो 23 केलो का सेवन करें

यह भी कहा गया है कि यह बहुत ही आसानी से आपका पेट भर देगा| केला शरीर की आवश्यक ऊर्जा को पूरा कर देता है. इसीलिए व्रत लेने वाले लोग को और यात्रा के दौरान अधिकतर व्यक्ति केले का ही सेवन करते हैं|

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